Sain tänään valmiiksi yhden ison homman jota olen vääntänyt pari viikkoa. Ihanaa. Tosin tekemättömiä töitä jotka ovat pahasti jääneet edellisen homman jalkoihin on todella paljon, joten en kyllä yhtään voi löysäillä.
Luulin, etten pääsekään tänään jumppaan yhden neuvottelun vuoksi, mutta se peruuntui ja pääsinkin lähtemään. Tuulta ja vähän räntääkin uhmaten lähdin liikenteeseen pyörällä ja jumpan ja pyöräilyjen jälkeen liikunnalla kulutettu energia on tänään 771 kcal.
Pyöräily jumpaan 25min, kulutus 224 kcal josta 30% rasvaa, keskisyke 134.
Functional training -jumppa 58min, kulutus 319 kcal josta 45% rasvaa, keskisyke 106.
Pyöräily kotiin 27min, kulutus 228 kcal josta 32% rasvaa, keskisyke 129.

Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi palaa kauraleipää joiden päällä polar 15% juustoa, paistettua kananmunaa ja ketsuppia, kahvia
- neljä pientä palaa kauraleipää joiden päällä sipaisu oivariiniä, kalkkunaleikettä ja polar 15% juustoa
- o.2% rahkaa jossa banaania ja tilkka vaahterasiirappia, kahvi
- omena
- sieni-hirvenjauhelihapihvejä, yksi peruna ja salaattia jossa jäävuorisalaatin lisäksi tomaattia, paprikaa ja avokadoa sekä kevyt kermaviilikastike, valkoviiniä