Proteiinin saanti on ollut taas viime päivinä vajavaista. Vaikka syömiset eivät olleet parhaimmasta päästä, niin olen yrittänyt tsempata rahkan ja smoothin avulla jossa oli maustamatonta jogurttia ja vähän maitoa. Lounaspöydässä ei tänään ollut tarjolla oikein mitään kunnollista proteiininlähdettä, siksi tuli syötyä pitsaa. Huono selitys mutta parempaan en tänään pystynyt. Kyseessä ei ollut kuitenkaan pitsan himo vaan nälkä.

Kävin functional training -jumpassa 59 min, kulutus 417 kcal, keskisyke 118.

Päivän syömiset:
- jälkiuunipala jonka päällä 20% camembertiä ja tomaattia, mansikkasmoothie
- mansikkasmoothie
- lounaspöydästä paljon erilaisia salaatteja ja raasteita sekä vähän raejuustoa, kolme palaa tonnikalapizzaa, pala valkosipulileipää
- muutama viipale uunissa tehtyjä perunoita joiden päällä mausteita, oliiviöljyä ja auringonkukansiemeniä, iso annos salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, avokadoa, valkosipulia, etikkaa, oliiviöljyä, mustapippuria, basilikaa
- pieni annos 0,1% hedelmärahkaa, valkoviiniä
- kolme hapankorppua joiden päällä 20% camembertiä, pala KG-lehden reseptillä tehtyä porkkanakakkua