Paino on pysytellyt 68-69 kilon välillä, mitään edistystä ei siis ole tapahtunut. Tällä viikolla liikkuminen on jäänyt vähäiseksi reissun vuoksi, mutta tänään aion lenkille ja huomenna jumppaan. Jostakin pitäisi saada energia ja tsemppi viimeisen kolmen kilon pudottamiseen, mutta en oikein saa sitä itsestäni irti. Päivittäistä kalorimäärää en pysty vähentämään, mutta toki ruokavaliossa on parantamisen varaa. Aina ei vain ehdi eikä pysty syömään just sitä mitä haluaisi tai tietää että olisi itselle parasta.

Päivän syömiset:
- kaksi viipaletta ruislimppua joiden päällä sipaisu oivariinia, 10% juustoa ja keitettyä kananmunaa, lasi laimennettua appelsiinimehua, kahvia
- omena ja kaksi pientä viipaletta ruisleipää joiden päällä sipaisu oivariinia, kalkkunaleikettä ja kurkkua
- munanuudeleita ja wokkia jossa porkkanaa, broccolia, purjoa, inkivääriä, valkosipulia, sesaminsiemeniä, sesamöljyä ja soijakastiketta sekä munarullaa
- pari palaa pannaria joiden päällä hilloa ja kevytvispiä
- tonnikalasalaattia, punaviiniä

Edit klo 16.30:
Kävin erittäin hitaalla ja kevyellä juoksulenkillä 1h 5min, kulutus 519 kcal josta 31% rasvaa, keskisyke 132, juostu matka 7.7 km. Sykemittari heitteli aluksi sykkeitä taas ihan miten sattuu enkä siksi saanut own zone -määritystä tehtyä. Ärsyttää miksi se tollei tekee. Ilma oli ihana mutta tuulinen.