Nukuin työahdistuksen takia tosi huonosti. Plääh.
Aamupaino sama kuin eilen vaikka nälkä oli koko yön.

Päivän syömiset:
- kaksi ruispalaa joiden päällä tuorejuustoa, kalkkunaleikettä ja salaattia, kahvia
- jäävuorisalaattia ja kurkkua, pastaa ja kanakastiketta
- maustamatonta rasvatonta jogurttia, omena
- juustosämpylä, kahvi
- kalapuikkoja ja lohkoperunoita

Edit klo 21:
Tänään ei toivoakaan kuntoilusta. Töissä 12h.

Aamupaino merkittävästi vähemmän kuin eilen. Ihmetyttää tämmöinen heittely. En ymmärrä mistä se voi johtua.

Päivän syömiset:
- rasvatonta maustamatonta jogurttia jossa lusikallinen leseitä, viipale ruisleipää jonka päällä sipaisu oivariinia ja keitetty kananmuna
- rasvatonta maustamatonta jogurttia ja muromysliä, 2 hapankorppua joiden päällä perunasalaattia
- omena
- juurespyreetä, paistettua haukifilettä ja salaattia jossa jäävuorisalaattia, tomaaattia ja kurkkua sekä öljy-balsamico kastiketta, valkoviiniä

Edit klo 21:
Päivän juoksu 45 min, ei kipua mutta vähän väsyä.

Kiireet töissä ovat pitäneet mieleni poissa blogin päivittämisestä.

Paino on jumiutunut korkeisiin lukemiin, vaikka olen Polar FT60 kunnonkohotusohjelman mukaisesti treenannut viime viikot. Tuntuu, että keho väkisinkin haluaa tasata liikunnassa kulutetun energian. Ja toisaalta, mieleen tulee myös että ehkä olen nyt siinä itselleni sopivassa painossa siinä mielessä, että paino on pysytellyt näissä lukemissa aika kauan eikä tässä pysyttely vaadi järisyttäviä kompromissejä päivittäin. Mutta miksi silti haluan eroon muutamasta kilosta?
Elättelen toiveita, että kunhan pääsen taas juoksemaan ja lisäämään arkiaktiivisuutta, niin kyllä ne muutamat kilot lähtee, mutta en ole aina näistä ajatuksistani kovin vakuuttunut. Tänään näen polvileikkauksen jälkeen ortopediäni toista kertaa, joten katsotaan mitä hän sanoo. Keskiviikkona tulee 12 viikkoa eli 3 kk leikkauksesta, ja tiedän että on lähes ihme että olen näinkin hyvin parantunut ja pystynyt polvellani treenaamaan.
Koska en ole pystynyt tekemään täysipainoisesti aerobista harjoittelua, olen tehnyt ehkä entiseen verrattuna enemmän lihaskuntoharjoittelua. Mietin, että voiko paino olla noussut sen takia? En nimittäin huomaa missään vaatteissa erityistä kiristelyä. Kerääkö lihaskuntoharjoittelu lihaksiin nesteitä? Oli niin tai näin, kehonkoostumuksen kannalta lihaskuntotreenihän on vain positiivista, joten ei pitäisi liikaa murehtia. Mutta mulla on sellaiset työhommat kesäkuussa, että muutama kilo pitäis nipistää...

Päivän syömiset:
- kahvia, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja mustikoita
- lounaspöydästä reilu annos porkkanaraastetta, kurkkua, tomaattia ja paprikaa, broileirn filettä ja uunilohta, viipale ruisleipää jonka päällä tuorejuustoa, kahvia
- lasillinen light limua
- riisitonnikalasalaattia
- riisitonnikalasalaattia
- hapankorppu jonka päällä perunasalaattia, valkoviiniä

Edit klo 21.45:
Tänään kävin juoksemassa tosi kevyesti ja hitaasti 32 min ensimmäistä kertaa polvileikkaukseni jälkeen. Tuntemukset olivat tosi oudot, varsinaista kipua ei kuitenkaan ollut.