Enpä ole ehtinyt blogia päivittää tai kauheasti ajatella. Olen ollut työmatkoilla ja muutenkin kiireinen.
Olen yrittänyt käydä kolme kertaa viikossa lenkillä ja yhden kerran tehdä lihaskuntoharjoittelua, mutta työmatkaviikolla harjoittelu jäi vähemmälle -joskin siellä tietoisesti yritin kävellä mahdollisimman paljon, ainakin 10km päivässä. Tällä viikolla olen juossut kaksi lenkkiä, tänään on töissä fyysisesti hyvin raskas päivä ja huomenna yritän käydä vielä lenkillä -joko juoksemassa tai sauvakävelemässä.
Työmatkat on mulle painon hallinnan ja syömisen kannalta yhtä tuskaa. Nytkin kun tulin kotiin paino oli pompannut 69 kiloon, mutta pikku hiljaa olen saanut sen tippumaan 'normaaleihin' lukemiin. Tänä aamuna aamupaino oli 66.2 kg, jonka päivitän uudeksi viikkopainoksi inspiraatiota antamaan.
Torstaina oli pitkästä aikaa tapaaminen personal trainerin kanssa ja katsotaan millaisen ohjelman hän minulle tekee. Nyt juuri kun ei ole mitään selkeää tavoitetta kuten puolimaraton oli tms. Mutta jonkinlainen kombinaatio aerobista, lihaskuntoharjoittelua ja kehonhuoltoa tietenkin.

Nyt pakko sännätä töihin. Pitkästä aikaa söin aamupuuron, jonka hiilareiden voimalla toivon selviäväni päivän valtavaa lihasvoimaa vaativista tehtävistä kunnialla.

Aamupaino on ollut parina aamuna 66.4 kg, joten päivitin sen luetteloon -kannustukseksi ja inspiraatioksi itselleni.

Eilen kävin kuntosalilla, 1h 37min, kulutus 732 josta 30% rasvaa, keskisyke 133.

Sykkeet ovat olleet varmaan stressin takia korkealla - flunssaa eikä mitään ihmeellistä olotilassa tunnu joten en keksi muutakaan selitystä.

Olen syönyt aika vähän viime päivinä, nälän sietäminen on tuntunut hyvältä ja vatsa täyttynyt vähästä. Tiedän, että kaloreita on tullut liian vähän, mutta toisaalta ajattelen että ei tämäkään niin kauheaa ole kun kuitenkin olen jaksanut treenata ja tehdä töitä.

Päivän syömiset:
- kahvia
- kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä margariinia, arkijuustoa, kurkkua ja yksi keitetty muna, 1% viili
- uunissa tehtyä hirvipaistia jossa mukana porkkanaa, yksi peruna, höyrytettyä broccolia
- kuohuviiniä