On ollut työntäyteinen päivä, joten olen tyytyväinen että puristin itseni lenkille heti aamulla. Nyt en taatusti enää olisi jaksanut raahautua mihinkään. Tein lyhyemmän mutta vauhdikkaamman lenkin, 39 min 17 s, kulutus 448 kcal josta 27% rasvaa, keskisyke 150, keskinopeus 9.8 km/h, joustu matka 6.4 km.

Päivän syömiset:
- kahvia, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja puolikas banaani
- kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä 11% valkohomejuustoa ja kurkkua, 1% viili, kahvia
- omena
- vihanneksia (mm. porkkanaa, broccolia, purjoa, perunaa, valkosipulia, kesäkurpitsaa) ja seitä kevyessä kookosmaidossa, punaviiniä, alpron soija-suklaa vanukas