Aamupaino on ihme kyllä pysynyt samassa. No, Kiloklubin mukaan energiansaanti ei kyllä ollut kuin yhtenä päivänä enemmän kuin kulutus, joten sinänsä tulos ei yllätä. Ruoan laatu on vain ollut monena päivänä osittain todella ala-arvoista ja lisäksi viikon kuntoilutavoitteet jäivät saavuttamatta, joten olossa ei ole kehumista.
Ajattelin käydä kohta lenkillä ja olla töissä vähän pidempään illalla. Se on vaan niin vaikeaa raahata itsensä lenkille illalla kun on pimeää, nälkä ja väsyttää.

Päivän syömiset:
- kuntokaurapuuroa jossa voisilmä, kahvia
- kuitupitoista pastaa ja kastiketta jossa tomaattimurskaa, porkkanaa, parsakaalia, katkarapuja, tilkka kevyttä ruokakermaa, chiliä, mustapippuria, suolaa ja ripaus parmesania
- linssikeittoa, ruisleipää jonka päällä avokadodippiä, valkoviiniä
- rahkaa jossa 0.2% rahkaa, 5% vaniljakastiketta ja vadelmia

Edit klo 13:
Yes, olen tyytyväinen että kävin heti aamutuimaan lenkillä. Ehkäpä viikon kuntotavoitteet saavutetaan tällä viikolla! Huomenna luvassa on functional training -jumppa. Lenkki tänään oli 1h 2min, kulutus 653 kcal, keskisyke 142, juostu matka 8.8 km. Hyvä hyvä mä. Nyt sovittamaan viime viikolla tilaamaani takkia ja mekkoa!