Aamupaino 69.5 kg.
Väsy.

Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä 9% juustoa, ketsuppia ja paistettua munaa
- täysjyväpastaa ja tonnikala-katkarapukastiketta, päällä vähän 9% juustoraastetta
- kahvia, kaksi jaffa-keksiä
- viinirypäleitä
- banaani
- uunissa tehtyä kirjolohta ja kesäkurpitsaa, viipale reissumiestä, valkoviiniä

Edit klo 22.30:
Päivän juoksu 46 min, kulutus 518 kcal, keskisyke 148, keskivauhti 7.5 km/h, juostu matka 5.8 km.