Aamupaino oli onneksi palautunut 'normaaliksi' ja oli 69.1 kg. Olin suunnitellut lähteväni aikaisin töihin, mutta en päässyt illalla ajoissa nukkumaan enkä siis aamulla ylös. No, yritän jotenkin selvitä hommistani.

Päivän syömiset:
- kuntokaurapuuroa ja marjakiisseliä, kahvia
- kirjolohikeitto, kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä 5% sulatejuustoa, light limua, kahvia
- kaksi omenaa, kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä 5% sulatejuustoa
- kolme pientä perunaa, wokkivihanneksia, seitä, valkoviiniä
- 5 hapankorppua joiden päällä kevyttä tuorejuustoa ja 10% juustoa, muutama pekaani-pähkinä

Edit klo 20.30:
Kävelin töihin, 1 h 10 min, kulutus 454 kcal, keskisyke 111, matka 6.8 km. Eilisestä jumpasta on vähän paikat kipeenä, toivottavasti kävely toimi palauttavana kevyenä treeninä. Huomenna on taas tarkoitus mennä jumppaan.