Päivän syömiset:
- puuroa ja mustikkakeittoa, viipale ruisleipää jonka päällä juustosiivu, salaattia ja paprikaa, keitetty muna, lasi omenamehua, maustamatonta jogurttia ja mansikoita, kahvia
-subwayn kana-teryaki patonki, light limua
- omena
- loimulohta ja uunijuureksia jossa porkkanaa, punajuurta, purjoa, bataattia, valkosipulia, öljyä, ripaus raakaruokosokeria, timjamia, rosmariinia, mustapippuria ja suolaa, valkoviiniä

Syömiset 21.11.:
- maustamatonta jogurttia ja mysliä, viipale ruisleipää jonka päällä juustosiivu, salaattia ja paprikaa, munakokkelia, kahvia, appelsiini
- riisiä ja kanaa kiinalaisessa, teetä
- cappucino rasvattomaan maitoon
- banaani, pieni pala kasvispiirasta
- Rosson kolmen juuston kanapasta, punaviiniä

Nyt olen matkalla takaisin kotiin. Väsyttää. Hyvä reissu kuitenkin oli ja hoidin työni erittäin ansiokkaasti.

Edit 23.11.:
Kotiin päästyäni kävin juokselenkillä, 1h 2min, keskisyke 136, juostu matka 7.28km, kulutus 629 kcal.