Päivän syömiset:
- kahvia, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja mysliä
- banaani
- värikkäät kasvikset (valmisruoka), kahvi
- riisinuudeleita ja kasvis-kala wokkia jossa porkkanaa, brokkolia, valkosipulia, paprikaa, chiliä, seitä, jokirapuja, kevyttä kookosmaitoa, tilkka kevytkermaa ja runsaasti mausteita
- glögiä
- 3 näkkäriä joiden päällä sinappia ja ituja, valkoviiniä