Pitkä päivä edessä. Toivottavasti selviän kunnialla.

Päivän syömiset:
- kahvia, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja hedelmämysliä
- kaksi mandariinia
- vihersalaattia, pala ruisleipää, perunamuusia ja kasviskastiketta jossa ainakin punajuurta, porkkanaa ja broccolia, kahvi
- kaksi viipaletta reissumiestä joiden päällä sipaisu oivariinia, 10% juustoa ja ituja, mandariini
- proteiinipastaa ja katkarapu-tonnikala-kasvis kastiketta, valkoviiniä
- puolikas sämpylä jonka päällä 10% chevreä ja kurkkua, 2 näkkäriä joiden päällä 2% raejuustoa, 10% chevreä ja kurkkua, 3 palaa chilisuklaata

Edit klo 19.50:
Päivä alkaa olla pulkassa, väsyttää. Kävin pitkän työpäivän päätteeksi kuntosalilla, 1h 44min, keskisyke 126, kulutus 902 kcal.