Nyt aamupaino oli 71.9kg, toivottavasti suunta pysyy samana ja valtaisa nälkäni kontrollissa. Tänään on tiedossa haasteellinen työpäivä ja sen jälkeen jumppa.
Päivän syömiset:
- kahvia, 0,2% rahkaa+5% vaniljakastiketta jossa pieni banaani, ruisleipä jonka päällä sipaisu 9% sulatejuustoa, pala paistettua kananmunaa, salaatinlehtiä
- 3 mandariiniä
- Arnoldsin mansikka-banaani smoothie ja kana-caesar ruisbagel, kahvi
- kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä siivu juustoa, punaista pestoa, salaatinlehtiä
- peruna, 4 kalapuikkoa, 2% raejuustoa ja tomaattia, valkkaria
Edit klo 19.50:
Functional training -jumppa, 1h 3min, keskisyke 105, kulutus 353 kcal.
Ystäville muistoksi
7 vuotta sitten
2 kommenttia:
Mä koettaisin jumitukseen sitä, että söisi kolmena päivänä ihan reilusti, vaikka 2500 kaloria ja unohtaisi samalla liikunnan. Sun aineenvaihdunta on pelästynyt että nälkäkuolema on ovella ja on pistänyt aineenvaihdunnan säästöliekille. Siksi pitää vähän fuulata ja syödä hetken aikaa reilummin. Väsynyt olo tulee siitä, ettei ole tarpeeksi energiaa. Vai miten se nyt oli?
Kiitti Maureen! Jotain tuollaista mäkin olen ajatellut, mutta pää pistää hanttiin sillä mähän olen kuitenkin syönyt aika isoja määriä... No, katson miten homma edistyy. Mulla on semmoinen juoksuun liittyvä tavoite tammikuun alkuun ja siksi on vaan pakko juosta, lenkkeillä ja kuntoilla -olla jalkojen päällä tietty määrä viikossa. Muuten en pysty sitä hommaa vetämään. Mutta nyt mun ristiriita on just tässä, että haluaisin vielä laihtua, mutta myös kehittää juoksukuntoa. Ja tunnetusti juoksua ja laihdutusta on vaikea yhdistää. Mutta jotenkin haluan sitä yrittää. Nimittäin sinne alle 70kg himoaisin jo kovasti...
Voimia sulle Maureen rempan ja työn keskelle!
Lähetä kommentti