Lapsi on sairas. Katsotaan miten päivä tästä lähtee. Ajatuksena oli käydä juoksemassa, mutta katsotaan nyt onnistuuko. Sitten pitäisi käydä töissä hoitamassa rästissä olevat asiat pois päiväjärjestyksestä ja joululahja-asiatkin ovat rempallaan.

Päivän syömiset:
- kahvia, kuntokaurapuuroa ja kevyttä mustikkakeittoa
- proteiinipastaa ja tonnikala-katkarapu kastiketta
- vähän tulista risonnoa ja ratatoullea, kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä 5% sulatejuustoa ja paistettua munaa, iso annos salaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua, paahdettuja kurpitsansiemeniä, tilkka öljyä, soikastiketta, tilkka etikkaa, mustapippuria
- popcorneja, kolme palaa tummaa suklaata, kuohuviiniä

Edit klo 19:
Paitsi lapsi, nyt myös mies on sairas.
Pääsin käymään juoksemassa, 1 h, kulutus 636 kcal, keskisyke 143, juostu matka 7.3 km.
Töihin en sitten pystynyt menemään. Katsotaan onnistuuko huomenna.