Paino vaan junnaa, oli itse asiassa tänä aamuna enemmän kuin viime viikolla. No, kyse ei ole kuin muutamasta sadasta grammasta, mutta silti! En ymmärrä. Kiloklubin mukaan kalorivajetta on tullut joka päivä 300-600 kcal, mutta paino ei vain putoa. Kohta jo kuukausi ollaan menty tässä samassa. Liikunnalla olen kuluttanut viimekin viikolla vähän vajaa 3 000 kcal, ja trainerini on monta kertaa muistuttanut, että pitää syödä tarpeeksi kun liikkuu noinkin paljon. En siis tiedä syönkö siltikin liian vähän vai antaako sykemittarini liian isoja kulutuslukemia vai missä on vika. Syömiset eivät ole olleet joka päivä mitenkään täydellisen esimerkillisiä, mutta en ole kyllä mitenkään roskaruoallakaan elellyt. Edes laskiaispullaa en ole syönyt! Eilenkin oli jumpan jälkeen niin hirveä nälkä, että ihan pakko oli syödä. No, ehkä se tästä, mutta nyt kyllä hieman tympäisee. Laittakaa vinkkejä jos tulee mieleen!
Päivän syömiset:
- kahvia
- punajuurisosekeittoa, kaksi viipaletta ruislimppua joiden päällä 9% juustoa
- rahkaa jossa purkillinen 0.2% rahkaa, vähän vaniljakastiketta, banaani, muutama pekaani-pähkinä
- banaani
- Hesburgerin kanasalaatti
- tonnikalasalaattia, 4 hapankorppua joiden päällä 9% juustoa ja kurkkua, valkoviiniä
Ystäville muistoksi
7 vuotta sitten
1 kommentti:
No, minulla ainakin aikaisemmin tuli vauhtia laihtumiseen, kun yhden päivän välissä söin surutta liikaa. Ainakin minusta tuntuu, että se on aina laittanut aineenvaihduntaan vähän vauhtia. Mikään paras neuvoja en ole, kun oma painokin on juuttunut tähän kuuden kilon päähän tavoitteesta, mutta se ei kyllä ole mikään mysteeri, vaan ihan suoraa seurausta syömisistä ja motivaation puutteesta. Kulutuksissa minulla sykemittari näyttää välillä mitä sattuu (esim. puolen tunnin juoksu = 22 kcal), ja välillä tarkistelen suuntaa EnergyNetistä. Oman itsen kuulostelu on kyllä paras keino, sekä syömisiin että liikkumisiin, mutta aina se ei ole ihan helppoa.
Lähetä kommentti