Polvi on ollut tosi kipeä eilen ja tänään. Eilen en mennyt kuntosalille, mutta tänään kävin treenaamassa. Poljin kuntopyörällä 30min ja sitten tein lihaskuntoharjoitteita. Treeni oli 1h 12min, kulutus 387kcal. Kipuja oli tosi paljon ja siksi otin vähän kevyemmin.

Päivän syömiset:
- kahvia, rahkaa jossa banaania ja vähän vaniljakastiketta
- tomaattikeittoa, kaksi ruispalaa joiden päällä tuorejuustoa, kalkkunaleikettä, arkijuustoa ja kurkkua
- iso annos salaattia jonka päällä ceasar-kastiketta, uunissa tehtyä kanaa, punaviiniä
- n. 50g tummaa suklaata