Päivän syömiset:
- kahvia, maustamatonta jogurttia jossa mustikoita ja leseitä, ruispala jonka päällä tuorejuustoa, kurkkua ja paistettua munaa
- lohivatruska
- kaksi keitettyä perunaa, 5 kalapuikkoa ja iso annos salaattia
- salaattia ja ananasrahkaa, punaviiniä

Kuntosalitreeni 1h 7min, josta cross trainerilla 30min, kuntopyörällä 15min ja loput lihaskuntoa. Kulutus 465kcal.