Kiloklubi näyttää vajetta, mutta paino sen kun junnaa. Yritän olla ajattelematta sitä liikaa, mutta silti se ottaa välillä päähän. Paino vaihtelee n. 68.5-69.5 välillä. Mitähän tästä pitäisi ajatella?
Tänään aion lenkille ja saada työasioita ruotuun.

Päivän syömiset:
- kahvia, mustaviinimarja-vadelma smoothie joissa marjojen lisäksi rasvatonta maustamatonta jogurttia, tilkka rasvatonta maitoa ja kauraleseitä, viipale ruisleipää jonka päällä arkijuustoa, kalkkunaleikettä ja kurkkua
- punajuurisosekeittoa, kaksi palaa ruislimppua joiden päällä tonnikalatahnaa jossa tonnikalan (vedessä) lisäksi avokadoa, purjoa, kevyttä kermaviiliä, valkosipulia ja mustapippuria
- kahvi
- savukalasalaattia jossa myös täysjyväriisiä, valkoviiniä
- vähän toffee-karkkeja

Edit klo 14:
Tein muuten kevyen lenkin, mutta spurttasin muutaman ylämäen ylös niin kovaa kuin jaksoin. Tämä siis nosti keskisykettä aikalailla. Juoksu 50min, kulutus 459 kcal josta 28% rasvaa, keskisyke 135, juostu matka 6.5 km. Oli aika lämmin eli kohta saa rueta vähentämään vaatetta juostessa.
Viime päivien turvotus olikin pms:ää... Ehkä se tästä tasaantuu.
Lapsi pyörii kotona ja vaikeuttaa töiden tekemistä oikein kunnolla. Yritän keskittyä.