Sain ihanalta Maureenilta tällaisen pystin! Kiitos ja kumarrus. Maureenin blogia seuraan päivittäin ja toivotan tosi paljon tsemppiä ja voimia remontin keskelle. Anonyyminä kommentointi ei onnistu edelleenkään, jos ihmettelet miksi en koskaan kommentoi!

Pystin säännöt ovat tässä:

1) Valitse viisi blogia, joita arvostat luovuuden, kuvituksen, mielenkiintoisen sisällön ja/tai blogosfääriin tehdyn panostuksen johdosta millä tahansa maailman kielellä.
2) Jokainen annettu palkinto on henkilökohtainen ja sitä annettaessa mainitaan blogin kirjoittajan nimi sekä linkitetään palkittavaan blogiin.
3) Palkinnonsaaja panee palkinnon logon blogiinsa.
4) Logo tulisi linkittää alkuperäispalkinnon osoitteeseen.
5) Palkinnonsaaja julkaisee säännöt omassa blogissaan. Kansainvälisen, Uruguaysta alkunsa saaneen palkinnon alkuperäiset säännöt ovat tässä.

Jaan palkinnon edelleen Ihrakapinalle, Bean beyond contemporary -blogille, Keventäjälle, Täti Punaruskealle ja vielä Maureenille. Maureenin laihdutusblogi oli ihan niitä ensimmäisiä minkä löysin viime toukokuussa kun aloitin oman projektini. Jäin heti koukkuun.

Tänään on vähän veto pois. Paino on taas siinä 72 kilossa. Vaikka heittoa ei ole paljon niin silti ärsyttää. Kiloklubin mukaan joka päivä on kuitenkin kalorivajetta tullut 300-600 kcal, joten mun järjen mukaan painon pitäisi tippua, ei nousta. No, tietenkin nestetasapaino vaihtelee paljon, ainakin mulla, joten kelposti tulee tuommoinen muutama sata grammaa vaihtelua. Anyway, rasittaa. Ehkä ei pitäisi tuijotella liikaa niitä Kiloklubin kaloritaulukoita. Olen yrittänyt niitä täyttää mahdollisimman tarkkaan, mutta varsinkin ravintolassa syötyjen ruokien sisältöjä ja kalorimääriä on kyllä tosi vaikea veikkailla. Lisäksi tällä viikolla olen syönyt kaksi palaa kakkua. Ei tehnyt erityisemmin mieli, mutta meillä oli erään porukan viimeinen yhteinen kokous tiistaina ja yksi työkaveri oli eilen viimeistä päivää töissä, joten halusin kuitenkin osallistua muiden mukana kakusta nauttimiseen. Meillä ei nimittäin ole tapana ostella herkkuja töihin eikä kokouksiin muutenkaan eli se oli aika poikkeuksellista. Mutta syöty mikä syöty.
Anyway, tässä olen ja ihmettelen. Ulkona sataa hullun lailla ja mietin, miten ihmeessä saan tänään tehtyä lenkin. Jos nimittäin noin paljon sataa, mun varusteet ei kyllä riitä suojaamaan sateelta mitenkään. Tietenkin voin mennä salille juoksemaan, mutta tällä hetkellä ei ole voimassaolevaa salikorttia muuta kuin uimahallille, jossa ei ole juoksumattoa. Ensi viikolla menen käymään yhdellä uudella salilla ja ehkä rupean harjoittelemaan siellä. Mutta sinne olen sopinut treffit vasta keskiviikoksi. No, ehkä sade laantuu alkuiltaan mennessä ja menen lenkille sitten.

Päivän syömiset:
- kahvia, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja hedelmämysliä
- bataatti-perunamuusia, puolitoista kanafilettä, tomaatti-sipulisalaattia
- 5 näkkäriä joiden päällä kalkkunaleikettä ja 17% juustoa ja kurkkua, pieni banaani
- kanahampurilainen, kana caesar-salaatti, muutama ranskalainen
- valkkaria

Edit klo 22.50:
Päivän suunnitelmat meni enemmän tai vähemmän paskaksi, koska mies ei saanut hoidettua yhtä hommaa jonka deadline oli tänään. Sen sijaan että olisin voinut lähteä lenkille, jouduin hädissäni töiden jälkeen hoitamaan mieheni avuksi hänen hommansa valmiiksi. Ärsytti, mutta en voinut jättää häntä pulaan. Kun vihdoin saimme homman käsistä n. klo 19.50, tajusin, että huomenna on joku hemmetin pyhä ja ei muuta kuin kauheella kiireellä ruoka- ja viiniostoksille. Kun ne oli hoidettu, oli koko perhe niin nälkäinen ja ärtyinen, että menimme hampurilaisravintolaan. Oikein inhosin itseäni kun söin kanahampurilaisen, mutta jotenkin aikataulut riistäytyivät käsistä enkä tänään parempaan pystynyt. Otin vielä kotiin mukaan kanasalaatin, jonka myös vedin napaani. No, nyt ei ole nälkä. On ollut myös vähän omituista, kuinka jumalaton nälkä mulla taas on ollut päivän mittaan. Siis semmoinen johon ei mikään yksi hedelmä tai leipäviipale auta yhtään. No, huomenna teen sitten tänään rästiin jääneen lenkin ja sunnuntaina onkin sitten pitkä kävelylenkki ohjelmassa. Vähän saattaa jalat rasittua jos teen paljon peräkkäisinä päivinä lenkkejä, mutta nyt ei valitus auta. Oikein hirvittää ajatuskin vaa'alle menemisestä aamulla. Hyihyihyi minua!

Hemmetin kiire!

Päivän syömiset:
- kahvia, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja hedelmämysliä, viipale jälkiuunileipää jonka päällä 9% sulatejuustoa, 17% juustoa ja kurkkua
- banaani
- nuudelikeitto, kaksi näkkäriä joiden päällä 17% juustoa ja kurkkua
- pala juusto-suklaakakkua
- voileipä jonka päällä jotain leikkelettä, salaattia ja kurkkua, kahvi
- tomaatti-oliivi tortellineja ja punaista pestoa

Edit klo 19.10:
Pyöräilin tänään töihin ja takaisin, yht. 61min, keskisyke 130, kulutus 549 kcal.

Päivän syömiset:
- kahvia, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja vähän hedelmämysliä, viipale moniviljaleipää jonka päällä 17% juustoa ja tomaattia
- viipale jälkiuunileipää jonka päällä avokadodippiä, 17% juustoa ja tomaattia
- salaattia jossa jäävuorisalaattia, tomaattia ja avokadoa sekä kevyt kermaviilikastike, paistettua merilohta
- kasvis-sei paistosta jossa seitä, porkkanaa, broccolia, purjoa, valkosipulia, inkivääriä, currytahnaa, kevyttä kookosmaitoa, kalakastiketta, punaviiniä
- mansikkakiisseliä ja loraus vaniljakastiketta

Edit klo 20.50:
Olen ihan poikki. Viimeyönä en saanut kunnolla nukuttua vaan valvoin aamuyöllä neljä tuntia työasioista huolehtien. Nyt on vähän veto pois.

Kiire kiire...

Päivän syömiset:
- kahvi, cappucino
- kanapatonki, hedelmäsmoothie
- pala juusto-suklaa kakkua, kahvi
- banaani
- tonnikala-katkarapu pastaa jossa täysjyväspagettia, tomaattimurskaa, öljyä, valkosipulia, broccolia, chiliä, tonnikalaa vedessä, katkarapuja ja 7% ruokakermaa, valkoviiniä

Edit klo 20:
Kävin functional training -jumpassa, 1h 1min, keskisyke 126, kulutus 529 kcal.

Aamupaino 71.6kg, jeejee.
Olen hyvällä tuulella vihreiden kolmesta lisäpaikasta valtuustossa vaikka kokoomuksen nouseminen suurimmaksi hirvittääkin.

Päivän syömiset:
- kahvia, reissumies jonka päällä paistettu muna, rasvatonta maustamatonta jogurttia jossa vähän hedelmämysliä
- salaattia, katkarapu-lohi pasta
- lampaan file, couscous-salaattia jossa täysjyvä couscousta, paprikaa, kurkkua, purjoa, valkosipulia, kidneypapuja, 8% fetaa, avokadoa, oliiviöljyä, sitruunamehua, suolaa, mustapippuria, basilikaa
- kaksi näkkäriä joiden päällä 10% chevreä, vähän couscous-salaattia, cavaa

Edit klo 18.15:
Työpäivä tuhraantui jotenkin ihmeelliseen juoruiluun ja kälätykseen. Jotain sain tehtyä, mutta vähemmän kuin olin suunnitellut.
Kävin juoksemassa 52min, 6.05km, keskisyke 138, 525 kcal. Hyvältä tuntui. Nyt pitää vielä venytellä jalat, muuten jäykistyn ihan puujalaksi.

Päivän syömiset:
- kahvia
- mandariini, yksi väinämöisen palttoonappi
- lasagnea jossa täysjyvälasagnea, tomaattimurskaa, karitsan jauhelihaa, porkkanaa, purjoa, valkosipulia, mustapippuria, basilikaa, laakerinlehtiä sekä valkokastike jossa kevyttä luomumaitoa, vehnäjauhoja, 17% juustoa, basilikaa, mustapippuria
- lasagnea, voisilmäpulla, kahvi
- ja vielä lisää lasagnea, punaviiniä
- puolikas ruisleipä jonka päällä 10% chevreä

Kävelin eilen 10km. Mulla oli 24h sykemittari päällä mitatakseni kokonaiskulutustani, joka oli 3235 kcal, mutta tuohon sisältyy siis tuo kävely. Kävelystä ehkä n. 7km oli sellaista ei jokapäiväiseen arkeen kuuluvaa, eli sillei on nyt mahdotonta sanoa, mikä kokonaiskulutus ilman erityistä kuntoilua on.
Koska vihdoin sain painoni alle 72 kilon -jota olen koko viikon kärkkynyt, päivitän viikkopainoksi uudet lukemat 71.7kg! Hyvä minä.

Päivän syömiset:
- kahvia, minuuttipuuro, kolme näkkäriä joiden päällä 17% juustoa
- kaksi mustekalapuikkoa
- lohiseljankaa jossa paseerattua tomaattia, broccolia, kirjolohifilettä, kapriksia, valkosipulia, sipulia, tilliä, mustapippuria, suolaa, viipale reissumiestä jonka päällä 9% sulatejuustoa
- lohiseljankaa, punaviiniä
- popcornia, light limua, pari hedelmäkarkkia, yksi after eight

Edit klo 18:
Kävin rauhallisella kävelylenkillä 57min, 5.22km, kulutus 320kcal. Olisi pitänyt kävellä 90min, mutta en eilisen pitkän kävelyn jälkeen jaksanut. Eilinen kävely ei nimittäin ollut kunto-ohjelmassa. Eilen ja tänään kävelyä on tullut melkein kolme tuntia, eli jalkojen päällä olen ollut enemmän kuin tarpeeksi.