Kiireinen päivä edessä. Myöhään tulee menemään.
Aamupaino oli sama, 69,5 kg.

Päivän syömiset:
- kaksi viipaletta ruisleipää jonka päällä 9% juustoa, paistettua munaa ja suolakurkkua, vähän rasvatonta maustamatonta jogurttia jossa viikunahilloa, kahvia
- munakoiso-kesäkurpitsa kasvisruoka kreikkalaisessa ravintolassa, kuppi teetä
- kahvi
- vähän mustikkasoppaa, kaksi voileipäkeksiä
- banaani
- noodelisalaattia, valkoviiniä

Aamupaino 69.5 kg.
Väsy.

Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä 9% juustoa, ketsuppia ja paistettua munaa
- täysjyväpastaa ja tonnikala-katkarapukastiketta, päällä vähän 9% juustoraastetta
- kahvia, kaksi jaffa-keksiä
- viinirypäleitä
- banaani
- uunissa tehtyä kirjolohta ja kesäkurpitsaa, viipale reissumiestä, valkoviiniä

Edit klo 22.30:
Päivän juoksu 46 min, kulutus 518 kcal, keskisyke 148, keskivauhti 7.5 km/h, juostu matka 5.8 km.

Tästä se viikko nyt lähtee.
Eilen illalla tuli syötyä pitsaa ehkä turhankin paljon, mutta hyvää oli. Tän viikon haasteena ei ole niinkään laihdutus kuin jaksaminen. Eli yritän syödä terveellisesti ja riittävästi, jotta selviän kunnialla työtehtävistäni. Laihtuminen ei haittais, mutta en keskity nyt siihen.

Päivän syömiset:
- kahvia, rasvatonta maustamatonta jogurttia ja mysliä
- vähän viinirypäleitä
- kanasalaatti
- Rosson katkarapu bavette, cappucino rasvattomaan maitoon
- omena, viipale ruisleipää jonka päällä 9% juustoa ja suolakurkkua, kolme väinämöisen palttoonappia joiden päällä 9% juustoa ja kalkkunaleikettä, punaviiniä

Edit 6.1.:
Päivän juoksu/kävely oli 49 min, kulutus 401 kcal, keskisyke 124, matka 5 km.

Aamupaino 69.6 kg. Ihan ok.
Heräsin tajuamaan, että huomenna alkaa sitten ihan oikeat työt ja sängystä on päästävä aikaisemmin ylös. Tiedossa on rankka puolitoista viikkoa. Tänään käyn juoksemassa lyhyemmän lenkin. Muuten tänään pitäis ottaa iisisti, nukkua ehkä päikkärit, valmistautua huomiseen.

Päivän syömiset:
- kuntokaurapuuroa ja mansikka-mustikka soppaa, viipale jälkiuunileipää jonka päällä 9% juustoa, ketsuppia, paistettua munaa ja kurkkua, kahvia
- hirven lihaliemessä keitettyjä perunoita, kahvi
- kotitekoista sieni- ja tonnikala-katkarapupizzaa

Edit klo 19:
Kävin salilla, mutten jaksanut juosta kuin parikymmentä minuuttia, loput kävelin. Ihmeesti heikottaa ja väsyttää, toivottavasti ei ole flunssa tulossa. Tosin eilen illalla vieraiden kanssa tuli valvottua ja juotua viiniä, ehkä siksikin on veto pois.
Juoksu/kävely 41 min, kulutus 377 kcal, keskisyke 132, keskinopeus 7.5 km/h, juostu/kävelty matka 5.1 km.

Vitutus jatkuu. Lähden nyt salille juoksulenkille ja katson mitä sitten teen.
Aamupaino oli 70.1 kg. Sekin rupes vituttamaan, vaikka ei tuo 600g heilautus mikään ihmeellinen mulle olekaan. No, nyt olen kotona ja tarkoitus olis saada syömiset järkevöitettyä nopeasti ja päästä takaisin alle 70 kg painoon. 68:lla alkava paino oli vatsataudin aikaansaannosta, mutta sinne suuntaan haluaisin äkkiä päästä.

Päivän syömiset:
- kuntokaurapuuroa ja mansikka-mustikka soppaa, kahvia
- kanasalaatti, kaksi palaa ruisleipää
- hirveä uunissa, kaksi perunaa, höyrytettyä porkkanaa ja broccolia
- 6 väinämöisen palttoonappia joiden päällä tuorejuustoa
- kuohuviiniä, punaviiniä

Edit 3.1.:
Juoksu oli 1h 15min, kulutus 734 kcal, keskisyke 136, juostu matka 9km.

Paska paska päivä.

Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä kurkkua ja juustoa, danone activia jogurtti
- viipale leipää jonka päällä juustoa, kahvi
- salaattia, vähän juustokeittoa, kasvislasagnea ja höyrytettyjä kasviksia, kahvi
- kuusi hapankorppua joiden päällä 10% chevreä, punaviiniä

Ollaan reissussa ja syömiset on kyllä olleet tosi vaikeita. Eilen kävin juoksemasssa vauhtilenkin, mutta tänään en ole osannut tehdä mitään. Koko ajan voisin syödä... Sinänsä ruoka on ollut ihan terveellistä, lukuunottamatta muutamia konvehteja joita olen napsinut.
No, ensi viikosta on tulossa rankka. Ehkä tämä on ihan hyvää voimien keräämistä sitä varten.

Päivän syömiset:
- kahvia, kaurapuuroa jossa voisilmä, kaksi palaa rieskaa joiden päällä juustoa
- täysjyväriisiä ja linssimuhennosta
- yksi konvehti ja yksi vihreä kuula
- riisiä ja linssimuhennosta
- popcorneja, pala munakasta