Päivän syömiset:
- maalaisleipää jonka päällä juustoa, kurkkkua
- ruisleipää jonka päällä hirvenlihaa
- ruisleipä jonka päällä juustoa ja kurkkua, danone vitalinea
- yksi vihreä kuula, yksi suklaa konvehti
- perunaa, höyrytettyä broccolia ja porkkanaa, uunissa tehtyä hanhea ja hirveä, kastiketta
- pari konvehtia
- kuohuviiniä, hanhipaistia

Päivän syömiset:
- kuntokaurapuuroa, kevyttä mustikkakeittoa, pala ruisleipää jonka päällä viikunahilloa ja 10% chevreä, kahvia
- kolme hapankorppua joiden päällä 10% chevreä, banaani
- silakkapihvejä, perunamuusia, salaattia
- puolet tupla sport -patukasta
- hirvenlihaa, pala leipää jonka päällä levitettä, juustoa ja suolakurkkua

Olen tässä tehnyt vähän töitä ja teen varmaan päivän mittaan lisääkin. Tänään ehkä illalla menen jumppaan. Alennusmyynnistä olis kiva löytää jotain kampetta. Housuista ja paidoista on puutetta. Ehkä teen pienen ostosrundin ennen jumppaan menoa.
Aamupaino oli 69.6 kg. Ihan ok siis.

Päivän syömiset:
- pari palaa eilistä kasvispitsaa, kahvia
- ruispala jonka päällä kalkkunaleikettä ja 10% chevreä, vähän 0.2% rahkaa jossa banaania ja vaahterasiirappia
- muutama viinirypäle
- kanapanini, latte rasvattomaan maitoon
- lanttu- ja porkkanalaatikkoa

Edit klo 21.30:
Kävin functional training jumpassa, 58 min, kulutus 435 kcal, keskisyke 120.
Jumpassa uusi Adidaksen pinkki juoksupaita näytti tosi hyvältä mun päällä, vaikka itse sanonkin. Vaikka välillä onki kamalaa nähdä itsensä peilistä, niin nyt tuli kuitenkin hyvä olo, että jes, mä olen laihtunut, jes, mä olen muuttunut ja nää mun jumppavaatteet näyttää hyvältä mun päällä!
Näin tänään yhtä entistä työkaveriani, joka on muuttanut eri paikkakunnalle ja jolla on nyt pieni vauva. Mukavaa oli nähdä koko perhettä ja sitten käydä ystäväni kanssa vähän kaupungilla hengailemassa. Ostin itselleni yhden paidan, muuta mukavaa ei nyt tielle osunut.

Olo on jotenkin voimaton. Kävin lasten kanssa luistelemassa ja tunsin syyllisyyttä kuinka tylsistynyt olin. Lapset siis luisteli, minä seisoskelin kentän reunalla. Ja jalkoja väsytti. Valmistaudun henkisesti tämän päivän vauhtilenkkiin juoksumatolla, siksi on kai veto pois. Ehkä etsin jotain syytä olla menemättä juoksemaan. Mutta aion kyllä mennä. Juoksen hitaasti jos ei muuta, tai kävelen.
Yritin syödä äsken, että saisin voimia lenkille. Ehkä olen nukkunut liikaa kun olen näin vetelä.

Päivän syömiset:
- kahvia, kaksi palaa ruisleipää joiden päällä 2% tuorejuustoa, 9% juustoa, kalkkunaleikettä ja suolakurkkua, smoothie
- nuudelikeitto, pala ruisleipää jonka päällä 9% juustoa, rahkaa jossa 0.2% rahkaa, banaania ja vaahterasiirappia
- omena
- kotitekoista kasvispitsaa jossa täytteenä tomaattikastiketta jossa valkosipulia, chiliä ja mausteita, sieniä, tuoretta pinaattia ja rucolaa, 10% chevreä, auringonkukansiemeniä, päällä 15% juustoraastetta, valkoviiniä

Edit lo 20.30:
Juoksu 42 min, kulutus 480 kcal, keskisyke 151, keskivauhti 7.8 km/h, juostu matka 5.5 km. Nuo ovat siis sykemittarin lukemat. Juoksumatto näytti yli 6 km juostua matkaa ja melkein koko lenkin juoksin 9 km/h vauhtia.

Jotenkin masentaa.
Törmäsin tänään yhteen ällöttävään ex-työkaveriin, jolle jostain syystä olin ystävällinen ja kyselin kuulumisia ja jutustelin niitä näitä. Vasta myöhemmin muistin, ettän viimeksi hän on ollut yhteydessä minuun pari vuotta sitten huutaen sähköpostissa (tikkukirjaimin) että minun pitäisi erota työstäni koska en pysty kantamaan vastuuta. Miks vitussa mä olin sille ystävällinen? Kyllä mäkin on tyhmä.

Päivän syömiset:
- smoothia, kahvia
- kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä savustettua kalkkunaa ja sinappia, smoothia, torttu
- thai-tyyppistä salaattia jossa erilaisia salaatteja, avokadoa, tomaattia, kurkkua, katkarapuja, höyrytettyä broccolia, chiliä, valkosipulia, paahdettuja pinjansiemeniä, oliiviöljyä ja soijakastiketta, 4 mustekalapuikkoa, punaviiniä
- 5 palaa suklaata

Paino on ollut eilen ja tänään 69.5 kg. Ruoka on taas ruennut vatsataudin jälkeen maistumaan.
Eilen kävin vanhemman lapsen kanssa kävelemässä 10.1 km. Aikaa meni 1 h 36 min ja kaloreita kului 513. Tänään ohjelmassa on juoksulenkki.
Luin juuri loppuun Petri Tammisen Väärä asenne -kirjan. En ole Tammista lukenut aiemmin, mutta tämä ei ainakaan minua sytyttänyt. Pokkarina on vielä toinenkin Tamminen jemmassa, aion kyllä lukea myös sen ennen kuin osaan sen enempää sanoa tuotannosta. Sen sijaan miehelleni lahjaksi antamani Ville Rannan Isi on vähän väsynyt oli aivan loistava! Luin sen eilen ja olin kyllä todella postiivisesti yllättynyt. En ole mikään sarjakuvien kuluttaja enkä suuri fani, mutta tämä kyllä vetosi minuun ihan täydestä. Ville Ranta onnistui mielestäni todella hienosti kuvaamaan arjen, vanhemmuuden ja taiteilijuuden yhteensovittamisen ristiriitoja. Mahtava kirja. Aion hankkia meille lisää Ville Rantaa, ehdottomasti.
Odotan jo hieman kärsimättömästi alennusmyyntejä. Alunperin lupasin itselleni, että kun painan alle 70kg, ostan itselleni uudet housut. No, juoksutrikoot (talvijuoksuun) ostin jo, mutta muitakin housuja tarvittais. Lisäksi on muutamat hyvät housut kaapissa, jotka kyllä kannattaisi pienentää. Mutta joo, jotenkin tuntuu että uutta vaatetta tarvin. Toivottavasti löytyy alennuksesta jotain oikeesti mageeta, mutta edullista. Sen verran on tässä taas kulunut rahaa, että oikeesti pitäis rueta miettimään kuinka kestämätön on tilanne, jossa koko ajan kuluttaa enemmän kuin tienaa..

Päivän syömiset:
- kaksi viipaletta ruisleipää joiden päällä 10% chevreä ja suolakurkkua, viipale hapankorppua jonka päällä 9% juustoa ja suolakurkkua, latte
- porkkana-, lanttu- ja punajuuri-perunalaatikkoa, savustettua kalkkunafilettä, rosollia, muutama väinämöisen palttoonappi joiden päällä 9% juustoa, kuohuviiniä
- kaksi suklaakonvehtia
- 5 lämmmintä tonnikalaleipää, valkkaria
- kolma palaa joulusuklaata

Syömiset 25.12.:
- riisipuuroa ja luumukiisseliä, pala joululimppua jonka päällä 2% tuorejuustoa ja viipale 9% juustoa
- mandariini
- lanttu-, porkkana- ja punajuuri-perunalaatikkoa, rosollia, kalkkunafile, sienisalaattia ja muutama väinämöisen palttoonappi
- Fit-lehden reseptillä tehty kevyt suklaamousse, kolme suklaakonvehtia, punaviiniä

Edit klo 21:
Jaksoin tehdä juoksulenkin, 1 h 19 min, kulutus 802 kcal, keskisyke 141, keskinopeus 7.7 km/h, juostu matka 10.2 km. Hyvä mä!

Aamupaino oli 68.4 kg. Jeejee.

Katsotaan miten paino joulun aikana kehittyy. Yritän syödä maltilla ja kevyesti sekä ulkoilla. Oikeassa jalkaterässä ja pohkeessa on ollut kipua, pitää kuulostella.

Tänään olen syönyt joulupuuroa ja luumusoppaa, kohta alamme perinteiselle jouluaterialle.

Toivotan kaikille oikein leppoisaa joulua!