Päivän syömiset:
- kahvia, danone vitalinea juotava jogurtti, kaksi viipaletta reissumiestä joiden päällä 5% aamupalajuustoa
- muutama viipale täysjyväpatonkia joiden päällä tuorejuustoa ja kurkkua, kahvia
- kaksi omenaa, viipale reissumiestä ja 5% aamupalajuustoa
- täysjyväpastaa ja kanakastiketta, perussalaattia jossa jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia sekä tilkka oliiviöljybalsamicokastiketta
- pari viipaletta sport-näkkäriä joiden päällä tuorejuustoa, punaviiniä