Kävin tänään reippaalla, pitkällä sauvakävelylenkillä. Aikaa kului 1h 37min ja matka oli reilut 10km. Kulutus 801 kcal. Lisäksi tein 33min kotijumpan, kulutus 161 kcal. Eli liikunnat ihan pulkassa tältä päivältä.

Päivän syömiset:
- kahvia, maustamatonta rasvatonta jogurttia jossa mustikoita, kaksi pientä viipaletta luomujälkiuuniruisleipää joiden päällä tuorejuustoa ja kalkkunaleikettä
- iso annos tuorepastaa ja katkaraputonnikalatomaattikastiketta jonka päällä raastettua 17% juustoa
- kasvissosekeittoa, pari viipaletta luomujälkiuuniruisleipää joiden päällä tuorejuustoa
- valkoviiniä